Pre y post partido
Calentamiento y recuperación para cada partido.
Para gente común que quiere ordenar su día, sumar hábitos, dormir mejor y bajar el ritmo. Once herramientas, ordenadas por necesidad.
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Rutinas de preparación para jugadores que compiten.
Calentamiento y recuperación para cada partido.
Para antes, durante y después del partido: bajar los nervios y volver al punto.
Sesiones cortas para días de descanso o antes de entrenar.
Programa por semanas para ganar fuerza y potencia útiles en la cancha.
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Rutinas para futbolistas: antes y después del partido, movilidad y fuerza.
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Rutinas para jugadores de vóley: saltos, hombros y recuperación.
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Rutinas para jugadores de básquet: explosividad, tobillos y recuperación.
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Rutinas para jugadores de handball: lanzamiento, hombros y recuperación.
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